Spezialangebot

  • Gruppen und Einzelsitzungen

  • zum Thema Stressbekämpfung und Burnoutprävention

  • für ein rauchfreies Leben

  • für einen gut überlegten und bewussten Lebensweg


1. BURNOUT UND BURNOUTPRÄVENTION

Gruppen- und Einzelsitzungen zum Thema Stress, Burnout und Entspannung

Einzelsitzungen: Präventionspaket:
Burnout und Stress sind heutzutage in aller Munde.
Burnout hat klare Anzeichen, die es uns ermöglichen, die drohende Gefahr des Ausbrennens frühzeitig zu erkennen und mit erfolgreich erforschten Strategien des Stressmanagements dessen Entstehung zu verhindern.
In unseren Sitzungen werden Ihnen nach einer kurzen theoretischen Einführung zum Thema Stress und Burnout
die Möglichkeiten der Prävention aufgezeigt. Unser Stresserleben sowie unsere Ressourcen sind individuell.
Nach der Ermittlung Ihrer eigenen Stressbelastungen und persönlicher Stressoren, werden wir gemeinsam Möglichkeit entwickeln, Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen zu finden, sich dieser bewusst zu werden und Werkzeuge im Umgang mit Stress zu erarbeiten.

5 Sitzungen: Preis 380€

  • Erstgespräch

  • Wie entsteht Burnout? Wie entsteht Stress?

  • Sondierung der eigenen Lebenssituation, des Lebensrhythmus und der Belastungsfaktoren

  • Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken

  • Wie erkenne ich meine Ressourcen und wie aktiviere ich sie?

2. ENTWÖHNUNGSSEMINAR

Gruppen- und Einzelsitzungen für ein rauchfreies Leben.

„Wenn Altes ausgedieht hat oder geht, wird Raum geschaffen, damit Neues in unser Leben kommen kann.“

Alle RaucherInnen wissen, dass Rauchen ungesund und teuer ist.
Viele RaucherInnen würden sich so gerne, sich von ihrem Suchtverhalten befreien.
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die diese schwere Last nicht mehr mit sich tragen möchten
und sich vorstellen können, dass eine Befreiung für sie möglich ist.

  • Was geschieht in unseren Workshops?

  • Analyse des Rauchverhaltens

  • Fakten zum Thema Rauchen

  • Motivforschung

  • Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung

  • Atemübungen

  • Mitgefühl mit uns selbst entwickeln

  • Erarbeitung eines Notfallplans

  • Erarbeitung von Zielen, die den Platz des Rauchens übernehmen

  • Gemeinsames Ermitteln persönlicher Kraftfelder, die helfen, den Weg aus der Sucht erfolgreich zu bewältigen.

3. FOKUS SCHAFFEN, FOKUS HALTEN

Ziele setzen und Ziele erreichen

“Schöne Ziele zu haben und sie zu erreichen sind der Schlüssel zu einem gelungenen Leben.”

Wenn wir erleben, dass wir aktive Gestalter unseres Lebens sind, bleiben wir lebendig und zielstrebig.
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die ihr Leben bewusst in die eigenen Hände nehmen und es kreativ gestalten möchten,
bis dato aber Schwierigkeiten mit der Umsetzung hatten.

  • Was wird erarbeitet?

  • Wie setzte ich mir Ziele?

  • Was unterscheidet Visionen von Zielen?

  • Was sind meine Bedürfnisse ,Triebfedern?

  • Was sind meine Kraftquellen?

  • Was sind meine hilfreiche und weniger hilfreiche

  • Wo sind meine Kraftfelder?

  • Was sind meine Hindernisse?

  • Wer sind meine Helfer?

  • Was wird passieren, wenn ich meine Ziele erreicht habe?